Dieta rica em proteínas para emagrecer rapidamente?

Um dos métodos mais populares de perda rápida de peso, hoje, é a dieta rica em proteínas. Há uma série de versões, incluindo a dieta Atkins, a dieta de toranja e da Dieta Zone, só para citar alguns. Mas a pergunta que você precisa perguntar-se se são essas dietas ricas em proteínas é seguro?

Se formos a acreditar que a American Heart Association, a resposta é claramente um retumbante ... NO. De acordo com a AMA, estes a perda de peso populares planeja simplesmente não são suficientes para uma variedade de nutrientes essenciais para manter seu corpo manter-se saudável. Enquanto eles enfatizam a ingestão de alimentos como ovos, carne e queijo, que curto mudá-lo em carboidratos importantes como:

"Cereais
"Grãos
"Frutas
"Legumes, e
"Baixo teor de gordura produtos lácteos

Se for utilizado para qualquer grande período de tempo uma dieta rica em proteínas pode levar a alguns problemas de saúde muito graves. A coisa sobre hidratos de carbono, eliminando é que leva a uma rápida perda de líquido corporal. O problema com isto é que ele diminui seriamente a capacidade do organismo para queimar gorduras completamente. E não é que a própria razão de você ir em uma dessas dietas ricas em proteínas ... para perder gordura?

O fato da matéria é que a maioria de nós já comemos proteínas demais para o nosso próprio bem. E grande parte da razão para isto é que os nossos dietas não são realmente adequadamente combinados. Se nós simplesmente sabia que os alimentos naturalmente complementam um ao outro, poderíamos facilmente escolher os alimentos adequados para a perda de peso rápida.

Assim, embora seja uma má idéia abandonar completamente amidos que é tão ruim para você parar de comer proteína inteiramente. O que você precisa é um bom equilíbrio adequado de ambos. A maioria das pessoas não percebem que você pode realmente usar o alimento que você come a perder tanto como 5 libras por semana.